Supere a procrastinação com psicoterapia baseada em evidências.

A procrastinação constante, a desorganização e o cansaço mental não precisam dominar seus dias. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), é possível melhorar o foco, reduzir a ansiedade e desenvolver estratégias reais para alcançar resultados.

Dificuldade de foco, procrastinação e autocobrança constante?

Com uma abordagem estruturada e empática, ajudo mulheres que se sentem sobrecarregadas e frustradas com a própria performance a desenvolver foco, equilíbrio e produtividade de forma sustentável.

Procrastinação e desorganização

Aprenda a interromper o ciclo de adiar tarefas e lidar com a culpa, criando estratégias práticas e realistas para agir.

Ansiedade e autocrítica

Trabalhe pensamentos disfuncionais que reforçam a insegurança e aprenda a gerenciar suas emoções com mais confiança.

Sobrecarga e esgotamento

Compreenda seus gatilhos e construa respostas mais equilibradas, evitando decisões que geram arrependimentos.

Falta de foco e esquecimentos

Com base em técnicas da TCC e ACT, você aprende a estruturar o ambiente e o pensamento, reduzindo distrações e melhorando o desempenho no dia a dia.

Sobre as abordagens

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem científica que ajuda você a entender e transformar padrões mentais e comportamentais que causam sofrimento.

Combinada à Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o tratamento foca em autoconhecimento, foco no presente e ações alinhadas aos seus valores, promovendo mudanças reais e duradouras.

Como funciona meu trabalho:

Avaliação inicial detalhada: Entendo suas dificuldades, rotina e objetivos, podendo aplicar escalas e instrumentos para traçar um plano preciso.
Plano de tratamento personalizado: Cada processo é único e estruturado com técnicas da TCC e ACT, voltadas à organização, foco e regulação emocional.
Aplicação prática: Utilizo estratégias baseadas em evidências, como reestruturação cognitiva, treinamento de habilidades sociais, mindfulness, entre outras técnicas.
Prevenção de recaída e Alta: Meu objetivo é que você se torne independente da terapia, com ferramentas para manter o equilíbrio emocional e a rotina estável.

SOBRE MIM

Mariana Tiburcio

CRP 05/70549

Sou Mariana Tiburcio, psicóloga clínica e neuropsicóloga (CRP 05/70549), com formação em terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Minhas formações e experiências:

Especialização em Neuropsicologia
Formação em Psicoterapia para Adultos Neurodivergentes (TDAH, TEA e AH/SD)
Mais de 1.000 horas de atendimentos clínicos
Atendimento online e presencial em Copacabana (RJ)
Atuação focada em TDAH, procrastinação e desempenho profissional

Acredito que a terapia deve unir estrutura, cientificidade e humanidade, oferecendo um espaço seguro para que o paciente retome o controle da vida, fortaleça a autoestima e alcance resultados consistentes.

“Desde que comecei a terapia tenho me sentido melhor e mais confiante com as questões do dia a dia. Gosto de me sentir acolhida e aprender ferramentas para lidar com as dificuldades que tenho.”

“Gosto muito do tratamento, estou melhor sobre minhas dificuldades e como supera-las, sou acolhida, mas também incentivada a melhorar. Não me sinto julgada ou acuada ao contar sobre mim ou perguntar qualquer coisa.”

“A Mari é maravilhosa! Amo cada sessão de terapia... Mesmo que as vezes seja difícil lidar com alguns assuntos que geram algumas emoções que me deixam vulnerável e desconfortável. Por fim, observo o quanto sou transformada com a terapia em alguém melhor! Descubro minha identidade, fortaleço os meus pontos fortes e enfraqueço os pontos fracos, e aprendo a me perdoar pelas minhas falhas.”

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Perguntas frequentes

Quanto custa o serviço?

O investimento varia de R$ 200,00 a R$ 250,00 por consulta. O valor pode ser pago por pacote de consultas (ex: 4 sessões por valor x). E o pagamento pode ser por transferência bancária a vista ou no cartão.

Em quanto tempo vou começar a ver resultados?

Essa resposta dependerá do seu nível de comprometimento com o processo e também com seus objetivos. Muitas vezes, nas primeiras 6 a 10 sessões já se notam algumas mudanças — como mais clareza, alívio da ansiedade ou estratégias práticas de organização.

Funciona mesmo online? e/ou Posso me consultar pelo plano de saúde?

Sim. A terapia online tem eficácia comprovada cientificamente para diversas demandas. Atendo de forma particular, mas você pode solicitar reembolso no seu plano de saúde, dependendo da cobertura.

Quanto tempo dura o processo?

Não existe um tempo fixo. O tratamento é individualizado: algumas pessoas atingem suas metas em meses, outras preferem continuar para aprofundar autoconhecimento e manter resultados a longo prazo.

Posso fazer terapia mesmo sem diagnóstico?

Sim. Psicoterapia não é só para quem tem diagnóstico, mas também para quem busca mais equilíbrio, foco, qualidade de vida e prevenção de adoecimento emocional.